WARSZTATY ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA

 

Organizuję i prowadzę treningi radzenia sobie ze stresem we Wrocławiu. Służą temu warsztaty świadomego oddychania, skoncentrowanego na optymalizowaniu samopoczucia i redukcji odczuwania stresu. Wiedza wyniesiona z warsztatów świadomego oddychania pozwala na zachowanie równowagi wewnętrznej, energii życiowej i harmonii ze światem zewnętrznym. Oddychanie jest jedną z podstawowych funkcji każdego żywego organizmu, w tym również i człowieka. Życie zaczyna się z pierwszym oddechem i kończy wraz z ostatnim, a oddech towarzyszy nam w każdym momencie życia – nawet gdy o nim nie pamiętamy i nie myślimy. Po prostu „wydarza się” często bez udziału naszej świadomości. Oddech może być źródłem niesamowitej energii, która wpływa na zdrowie psychiczne i fizyczne oraz samopoczucie, szczególnie zaś wtedy, gdy wiemy jak korzystać z jego siły. Potrzebujemy jedynie użyć swojej świadomości, wzbogacić nieco wiedzę i poświęcić odpowiednią ilość czasu na ćwiczenia oddechowe. Służą temu warsztaty świadomego oddychania, pozwalające uczynić z niego nieświadomy, zdrowy, nowy nawyk. Drogę do prawidłowego oddechu otwiera przeanalizowanie tego, co dotychczas robiliśmy automatycznie, czyli krótko mówiąc, skupienie się na własnym, dotychczasowym oddechu, zauważenie jego rytmu i zmienności w zależności od różnych sytuacji. Warto skorzystać w tej dziedzinie z pomocy trenera, aby nauczyć się poprawnych wzorców oddechowych i skutecznie wykorzystywać je w codziennym życiu.

To proste jak … oddychanie!

 

Kim są odbiorcy warsztatów świadomego oddychania?

Warsztaty świadomego oddychania skierowane są do wszystkich, jednak wiedzę z zajęć docenią przede wszystkim osoby:

  • narażone na stres i cierpiące na objawy związane z przewlekłym zmęczeniem,
  • z lękiem, atakami paniki, zaburzeniami nerwicowymi,
  • cierpiące na problemy związane z niedrożnością nosa,
  • z zespołem jelita drażliwego,
  • z zaburzeniami snu, zgłaszające skargi na chrapanie, z zespołem bezdechu śródsennego,
  • z astmą oskrzelową i chorobami dróg oddechowych oraz innymi chorobami somatycznymi,
  • z otyłością i problemami metabolicznymi.

 

Podstawowe informacje o warsztatach świadomego oddychania

  1. Spotykamy się raz w tygodniu na godzinnym warsztacie w małych grupach – maksymalnie do 3 osób, możliwe są również zajęcia indywidualne.
  2. Czas pomiędzy spotkaniami jest wypełniony własną praktyką, która jest niezbędna, aby doświadczać i wprowadzać w życie wyniesione z warsztatu spostrzeżenia.
  3. I MODUŁ (relaksacyjny) – oddech jako sekret świadomego życia: cykl 6 spotkań – 100 zł/osobę/1 sesję (60 minut)
    II MODUŁ – trening oddechowy metodą Butejki: cykl 5 spotkań 200 zł/osobę/1 sesję (60 minut) przy opłaceniu 5 sesji z góry 850 zł
  4. Należy przynieść własną matę, jeśli ktoś chce (maty są też na miejscu) i ubrać się w luźny strój.
  5. Miejsce spotkań: ul. Uczniowska 1 we Wrocławiu, II piętro.
  6. Obowiązują wcześniejsze zapisy – tel.508 90 17 68
  7. Jeżeli masz wątpliwości, czy możesz skorzystać z warsztatów, zadzwoń i umów się na pierwszą sesję, aby sprawdzić, czy tego właśnie szukasz.

 

Treningi radzenia sobie ze stresem we Wrocławiu

Odbywające się we Wrocławiu treningi radzenia sobie ze stresem mają na celu uświadomienie członkom warsztatów, czym jest stres, jakie są jego przyczyny i wczesne oznaki, a także jak sobie z nim radzić. Warsztaty świadomego oddychania są również elementem prowadzonej przeze mnie terapii emocjonalnej, polegają na doskonaleniu umiejętności świadomego oddychania i generowaniu płynących z niego korzyści. Klienci podczas treningów poznają sposoby radzenia sobie w sytuacjach stresowych i techniki rozluźniania organizmu. W treningach radzenia sobie ze stresem nie ma ograniczeń wiekowych dla uczestników.