Blog
Samorozwój i doskonalenie umiejętności - czy to już perfekcjonizm?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy twoje dążenie do samorozwoju i doskonalenia umiejętności może być oznaką perfekcjonizmu? W dzisiejszym świecie, w którym sukces jest często mierzony przez osiągnięcia zawodowe i osobiste, wiele osób stara się być jak najlepsza w tym, co robi. Jednak istnieje cienka granica między zdrowym dążeniem do doskonałości a szkodliwym perfekcjonizmem, który może prowadzić do niezdrowego stylu życia.
Wykorzystanie coachingu w zarządzaniu konfliktami
Coaching to coraz bardziej popularna metoda wspierania rozwoju osobistego i zawodowego, która znajduje zastosowanie także w zarządzaniu konfliktami. Dzięki swojej elastyczności i skuteczności, coaching może być stosowany zarówno w sytuacjach indywidualnych, jak i grupowych. W tym artykule przyjrzymy się, jak coaching może pomóc w rozwiązaniu konfliktów oraz jakie są jego korzyści dla osób uczestniczących w procesie.
Oko w oko ze złością
Złość to emocja w pełni naturalna, adaptacyjna, która wiąże się ze wzburzeniem o różnym nasileniu i mieści w sobie dużą dawkę energii. W latach 70-tych ubiegłego wieku, amerykański psycholog Paul Ekman zauważył, że złość podobnie jak inne emocje jest uwarunkowana biologicznie oraz uniwersalna dla ludzi niezależnie od kultury, w której byliśmy wychowywani.
Jak radzić sobie z emocjami w pracy?
W dzisiejszych czasach, praca staje się coraz bardziej wymagająca i stresująca. W związku z tym radzenie sobie z emocjami w miejscu pracy jest niezbędnym elementem naszego życia zawodowego. Emocje wpływają na nasze decyzje, relacje z innymi pracownikami oraz na ogólną atmosferę w pracy. Dlatego warto poświęcić czas na naukę zarządzania emocjami, aby zapewnić sobie zdrowe i efektywne środowisko pracy. Jednym ze sposobów na osiągnięcie tego celu jest korzystanie z coachingu.
Smutek
Smutek jest jedną z podstawowych i naturalnych emocji, pojawiającą się w przypadku straty, będącej wynikiem na przykład rozstania, żałoby, rozczarowania, które dzieją się na bieżąco lub też uruchamia się na wspomnienie przykrych sytuacji z przeszłości. Fizjologicznie odbiera nam energię, powoduje obniżenie szybkości procesów metabolicznych organizmu, a tym samym, z biologicznego punktu widzenia, pomaga przetrwać kryzys.
Olbrzymia energia małych radości
Wiadomo od wieków, że śmiech to zdrowie. Poprzez humor i śmianie się, nabieramy dystansu do własnej zawziętości, uporu, stresu. Poczucie humoru jest stanem duchowym wiążącym się z pozytywną energią, dającą siłę w trudnych momentach życia.
Porozmawiajmy o emocjach
Nieumiejętność rozpoznawania i nazywania uczuć oraz emocji jest nadal dość powszechna. Wiąże się to między innymi z wpajanymi od dzieciństwa zasadami, które powodują stopniowe bagatelizowanie i oddalanie się od uważności na odczuwanie.
Gesty negacji i aprobaty - rozróżnienie
Komunikacja to nie tylko słowa, które wypowiadamy. To także gesty, mimika twarzy, postawa ciała i ton naszego głosu. Niewerbalne formy komunikacji często przekazują więcej informacji niż same słowa. Szczególnie ważne jest to w kontekście gestów aprobaty i negacji, które są uniwersalne i mogą znacząco wpływać na jakość naszych interakcji z innymi.