Blog

asertywna kobieta

Jak nauczyć się być asertywnym?

W życiu przychodzi się nam zmierzyć z sytuacjami, w których chcielibyśmy powiedzieć „nie”, ale nie potrafimy. Brakuje nam odwagi, a górę bierze często obawa przed urażeniem naszego rozmówcy. W konsekwencji robimy to, na co wcale nie mamy ochoty i nie przynosi nam radości. Jak sobie z takim zachorowaniem poradzić? Wystarczy nauczyć się asertywności.

Czytaj więcej...

mężczyźni na spotkaniu

Komunikacja interpersonalna, a komunikacją niewerbalna. Jak to się ze sobą łączy?

Komunikacja – z definicji jest to proces wymiany myśli między osobami. To właśnie od niej zależą nasze relacje, zarówno z bliskimi, jak i te w pracy zawodowej. Skoro więc ma ona taki wpływ na nasze życie, warto bliżej zapoznać się z tym tematem. Przede wszystkim trzeba wiedzieć, że istnieje komunikacja interpersonalna oraz niewerbalna. Jakie są między nimi różnice, a w jaki sposób się ze sobą łączą?

Czytaj więcej...

dziecko na plaży

Wakacyjny luz

Nadszedł czas letnich wakacji i urlopów, więc bez wymówek możemy zadbać o siebie i naładować energetycznie na nadchodzące miesiące. To wręcz wymarzony okres na doświadczanie życia presji, smakowania chwil, jak również bardzo dobry moment na odpuszczenie sobie wszystkiego, co muszę, a przełączenie się na tryb „robię co chcę”.

Czytaj więcej...

dobra zmiana

DOBRA ZMIANA, czyli jaka?

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego jednym z nas jest łatwiej wprowadzać zmiany w życiu, a dla innych wydaje się to niemal nieosiągalne ?

Czytaj więcej...

wizerunek

Jak budować wizerunek osobisty? Najważniejsze zasady

Kreowanie wizerunku osobistego jest bardzo ważne praktycznie dla każdego człowieka. To klucz do dobrych relacji z innymi, nawiązywania nowych znajomości, skutecznej sprzedaży czy budowania zaufania. Jednak praca nad wizerunkiem osobistym nie jest łatwa. Na początku oznacza to poznanie siebie, dogłębną analizę swoich przekonań, ustalenie wartości, jakimi się chcesz kierować w życiu i wyznaczenie własnych celów. To, jak wyglądasz, mówisz i co robisz, powinno być spójne. Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje życie, osiągać więcej i jesteś gotowa pracować nad sobą czy też swoją marką, to musisz najpierw poznać podstawowe zasady budowania wizerunku osobistego. Nie jest to szybki proces, ale na pewno jest wart wysiłku i cierpliwości. Jego owocem będzie spójny, silny wizerunek, który pomoże Ci osiągać sukcesy w życiu zawodowym i prywatnym.

Czytaj więcej...

zadawanie pytań

Nie wiem, więc pytam.

 

Pytań używamy od najmłodszych lat jako narzędzia poznawania świata i komunikacji międzyludzkiej każdego dnia, niemalże automatycznie. Jak to się dzieje, że ten sam znak graficzny na końcu zdania lub pytające, wznoszące zawieszenie głosu z intonacją zapytania, a nawet często identyczna treść,  a tak różne powoduje reakcje? Przyjrzyjmy się kilku rodzajom najczęściej stosowanych pytań.

 

Czytaj więcej...

dwie osoby

Szczęście w bliskiej relacji

To co dajesz wróci do Ciebie. 

Spotkanie dwojga ludzi jest zaledwie początkiem relacji. Co się w niej wydarzy, ile czasu będzie trwała i na ile będzie stabilna, zależy od obu stron. Podstawą zbudowania szczęśliwego współistnienia z członkami rodziny, partnerem życiowym, przyjaciółmi jest przede wszystkim własne poczucie zadowolenia i spełnienia w życiu. Każdy człowiek, którego spotykamy na naszej drodze jest cennym darem i rzadko pojawia się przez przypadek.

Czytaj więcej...

słońce prześwituje przez liście drzew

Azyl w czasoprzestrzeni

Czas pędzi do przodu, ucieka, a wokoło wciąż nowe wyzwania, zadania, cele, projekty i możliwości.  Społeczeństwo XXI wieku ma już wręcz obsesję na punkcie czasu, albo raczej jego braku.  W szalonym tempie, natłoku bodźców informacyjnych, brakuje ludziom coraz bardziej spokoju, kontaktu z naturą, umiejętności bycia ze sobą samym i ze sobą nawzajem.  Pomimo wielu osiągnięć i sukcesów, coraz trudniej jednak o szczery uśmiech, zadowolenie, wzajemne zrozumienie. Małe rzeczy przestają już cieszyć, a równocześnie zaczyna brakować sił, żeby osiągać większe cele. Problemem staje się często identyfikacja źródła złego samopoczucia i tendencja do szukania winnych w otaczającym świecie.  

Czytaj więcej...

stres

Dlaczego stres bywa nazywany chorobą cywilizacyjną?

Stres dotyczy każdego nas. W umiarkowanych „dawkach” mobilizuje do działania i pozwala wyjść zwycięsko z trudnych sytuacji. Problem pojawia się, gdy żyjemy w permanentnym stresie, czemu sprzyjają szybkie tempo życia, ciągła pogoń za pieniędzmi i sukcesem oraz problemy dnia codziennego. Wyjaśniamy, dlaczego stres zaliczany jest do grupy schorzeń cywilizacyjnych i w jaki sposób wpływa na nasze zdrowie.

Czytaj więcej...