Blog
Olbrzymia energia małych radości
Wiadomo od wieków, że śmiech to zdrowie. Poprzez humor i śmianie się, nabieramy dystansu do własnej zawziętości, uporu, stresu. Poczucie humoru jest stanem duchowym wiążącym się z pozytywną energią, dającą siłę w trudnych momentach życia.
Porozmawiajmy o emocjach
Nieumiejętność rozpoznawania i nazywania uczuć oraz emocji jest nadal dość powszechna. Wiąże się to między innymi z wpajanymi od dzieciństwa zasadami, które powodują stopniowe bagatelizowanie i oddalanie się od uważności na odczuwanie.
Gesty negacji i aprobaty - rozróżnienie
Komunikacja to nie tylko słowa, które wypowiadamy. To także gesty, mimika twarzy, postawa ciała i ton naszego głosu. Niewerbalne formy komunikacji często przekazują więcej informacji niż same słowa. Szczególnie ważne jest to w kontekście gestów aprobaty i negacji, które są uniwersalne i mogą znacząco wpływać na jakość naszych interakcji z innymi.
Programowanie myślenia
Nastawienie, sposób myślenia, czyli z ang. mindset warunkują co i jak osiągamy w życiu. Wiele czasu poświęciła temu zjawisku prof.psychologii Carol S.Dweck na Uniwerystecie Stanford, której owocem są między innymi takie książki jak „The Growth Mindset”, „Mindset. Changing the way you think fulfil your potential”, „Nowa psychologia sukcesu”.
Jak przezwyciężyć stres dzięki oddychaniu?
Oddychanie jest czynnością naturalną, którą każdy człowiek wykonuje nieświadomie od pierwszych dni swojego życia. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę z tego, że oddech możemy również wykorzystywać celowo. Prawidłowe wdychanie i wydychanie powietrza często okazuje się nieocenione podczas sytuacji stresowych. Jak świadome oddychanie pomaga zmniejszać nerwy? Kto może pomóc w jego nauce?
W obliczu wyzwań współczesnego świata
Koncepcja świata VUCA dość trafnie opisuje cechy świata współczesnego człowieka. VUCA (Volality,Uncertainty, Complexity, Ambiguity) jest terminem wymyślonym przez amerykańską armię, aby zdefiniować specyfikę mechanizmów działających podczas wojny. Okazuje się, że analogicznie w otaczającej nas rzeczywistości i w codziennym życiu powszechne są zjawiska zmienności, niepewności, złożoności i niejednoznaczności, które dotyczą nie tylko populacji ludzkiej jako całości, ale także indywidualnie każdego człowieka. Od kliku lat to określenie funkcjonuje również w biznesie i w obszarze rozwoju osobistego.
Na czym polega coaching kryzysowy?
Kryzys objawia się trudnościami w osiąganiu wyznaczonych wcześniej celów. W jego trakcie zdarzają się dysfunkcje fizjologiczne, behawioralne oraz emocjonalne. Ich symptomy są zróżnicowane w zależności od stopnia nasilenia kryzysu. W takich sytuacjach pomocny jest coaching kryzysowy będący metodą pracy z osobami przechodzącymi lekki lub średni kryzys. Podczas zajęć łączy się dwa modele pracy: interwencyjny i coachingowy.
Jak świadomie oddychać?
Oddychanie jest jedną z podstawowych funkcji życiowych człowieka, dlatego ważne jest, aby robić to w sposób poprawny. Oddychanie w odpowiedni sposób pozwala poprawić zdrowie organizmu, polepsza samopoczucie oraz wspiera w radzeniu sobie ze stresem. Najlepszy sposobem na nauczenie się, w jaki sposób oddychać świadomie są warsztaty świadomego oddychania.