Blog
W obliczu wyzwań współczesnego świata
Koncepcja świata VUCA dość trafnie opisuje cechy świata współczesnego człowieka. VUCA (Volality,Uncertainty, Complexity, Ambiguity) jest terminem wymyślonym przez amerykańską armię, aby zdefiniować specyfikę mechanizmów działających podczas wojny. Okazuje się, że analogicznie w otaczającej nas rzeczywistości i w codziennym życiu powszechne są zjawiska zmienności, niepewności, złożoności i niejednoznaczności, które dotyczą nie tylko populacji ludzkiej jako całości, ale także indywidualnie każdego człowieka. Od kliku lat to określenie funkcjonuje również w biznesie i w obszarze rozwoju osobistego.
Na czym polega coaching kryzysowy?
Kryzys objawia się trudnościami w osiąganiu wyznaczonych wcześniej celów. W jego trakcie zdarzają się dysfunkcje fizjologiczne, behawioralne oraz emocjonalne. Ich symptomy są zróżnicowane w zależności od stopnia nasilenia kryzysu. W takich sytuacjach pomocny jest coaching kryzysowy będący metodą pracy z osobami przechodzącymi lekki lub średni kryzys. Podczas zajęć łączy się dwa modele pracy: interwencyjny i coachingowy.
Jak świadomie oddychać?
Oddychanie jest jedną z podstawowych funkcji życiowych człowieka, dlatego ważne jest, aby robić to w sposób poprawny. Oddychanie w odpowiedni sposób pozwala poprawić zdrowie organizmu, polepsza samopoczucie oraz wspiera w radzeniu sobie ze stresem. Najlepszy sposobem na nauczenie się, w jaki sposób oddychać świadomie są warsztaty świadomego oddychania.
Weź głęboki oddech
Znamy wszyscy to popularne stwierdzenie, będące jednocześnie dobrą radą w sytuacjach silnego stresu lub emocji, jako sposób na uspokojenie się. Jednak to, co robimy wówczas, niewiele ma wspólnego z oddechem relaksującym, gdyż zazwyczaj nabieramy powietrze przez usta i zaczynamy się hiperwentylować, czyli oddychać gwałtownie, powierzchownie, nadmierną ilością powietrza, większą niż jest potrzebna do funkcjonalnego oddechu. W efekcie pobudzamy układ współczulny oraz napędzamy nieprawidłową wymianę gazową, zarówno na poziomie dróg oddechowych, jak i wszystkich tkanek, komórek naszego organizmu.
Polecane książki w tematyce rozwoju osobistego
Poniżej dzielę się kilkoma tytułami, które polecam wszystkim zainteresowanym tematyką rozwoju osobistego. Możemy do nich wracać nawet kilkukrotnie, stając w obliczu różnych życiowych dylematów, bądź z intencją przyjrzenia się sobie. W sam raz na długie jesienne i zimowe wieczory.
Wypalenie zawodowe
Praca zawodowa, stanowiąc podstawę bytu dorosłego człowieka, wpływa w decydujący sposób na styl i tryb życia wielu ludzi, a także daje możliwości realizacji indywidualnych i pozazawodowych planów życiowych. Wkraczając na rynek pracy napotykamy jednak na szereg wyzwań.
FRIS jako narzędzie rozwojowe coachów, trenerów i specjalistów HR
FRIS jest innowacyjną metodą diagnostyczną. Pozwala zbadać style myślenia i działania, a więc sposób, w jaki osoba badana przetwarza informacje w trakcie całego swojego życia. Dzięki temu umożliwia zdobycie informacji, które odpowiednio wykorzystane pomagają wykorzystać naturalne predyspozycje. FRIS jest bardzo intuicyjny i prosty. Dzięki niemu każdy jest w stanie łatwo zrozumieć sposób, w jaki różni ludzie rozwiązują problemy i podejmują decyzje.
3 sposoby, jak radzić sobie ze stresem
Według bieżących badań, około 85 proc. z nas odczuwa w pracy stres i to niemalże każdego dnia. Niestety ma on bardzo negatywny wpływ na zdrowie całego organizmu, dlatego też warto wiedzieć, w jaki sposób sobie z nim radzić. Oto niektóre skuteczne strategie, które mogą pomóc z nim walczyć.